CLASES DE MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN
En estos talleres encontrarás un espacio y herramientas para iniciar tu autoconomiento y equilibrio en tu cuerpo/mente. Será un espacio para conocerte mejor y dedicarte el tiempo necesario a la persona más importante: tu propio ser.
Contenido:
- Auto-conocimiento e introspección
- Técnicas de relajación y liberación de estrés
- Aprender a relajarse
- Mindfulness en la vida cotidiana
- Manejo de estrés y ansiedad
- Trabajos individuales y grupales
- Meditaciones guiadas
- Meditaciones con cuencos tibetanos
Metodología:
Emplearemos técnicas de relajación y respiración, visualizaciones creativas, pensamiento positivo y meditaciones, para hacer un trabajo integrativo y holistico. A través de ejercicios y meditaciones, aprenderemos a crear espacios que te ayuden a conectar contigo mismo y conocerte un poquito más, trabajando de forma sencilla y profunda.
Horario/día : Miércoles alternos de 16:30 a 17:30 ACTIVIDAD QUINCENAL
Precios: 10 € por persona y clase
Lugar
Sannas, Centro de Salud y Bienestar
Velarde 9
Alcobendas