CLASES DE MEDITACIÓN Y RELAJACIÓN 

 

En estos talleres encontrarás un espacio y herramientas para iniciar tu autoconomiento y equilibrio en tu cuerpo/mente. Será un espacio para conocerte mejor y dedicarte el tiempo necesario a la persona más importante: tu propio ser.

 

Contenido:

     - Auto-conocimiento e introspección

     - Técnicas de relajación y liberación de estrés

     - Aprender a relajarse

     - Mindfulness en la vida cotidiana

     - Manejo de estrés y ansiedad 

     - Trabajos individuales y grupales

     - Meditaciones guiadas

     - Meditaciones con cuencos tibetanos 

 

Metodología:

     Emplearemos técnicas de relajación y respiración, visualizaciones creativas, pensamiento positivo y meditaciones, para hacer un trabajo integrativo y holistico. A través de ejercicios y meditaciones, aprenderemos a crear espacios que te ayuden a conectar contigo mismo y conocerte un poquito más, trabajando de forma sencilla y profunda.

 

 

Horario/día : Miércoles alternos de 16:30 a 17:30 ACTIVIDAD QUINCENAL

Precios: 10 € por persona y clase 

 

 

Lugar

Sannas, Centro de Salud y Bienestar

Velarde 9

Alcobendas